Як працювати у спеку: пам'ятка від МОЗ

 Прес-служба Міністерства охорони здоров'я створила пам'ятку щодо роботи в умовах підвищеної температури повітря.

Отже, на думку міністерських лікарів:

1. З метою профілактики перегрівання організму необхідно організувати раціональний режим праці. При роботах на відкритих місцевостях і температурі зовнішнього повітря понад 35 º С тривалість періодів безперервної роботи повинна складати 15-20 хвилин з наступною тривалістю відпочинку не менше 10-12 хвилин в охолоджуваних приміщеннях. При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну для осіб, які використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання, не повинна перевищувати 4-5 годин, і 1,5-2 години для осіб без спеціального одягу.

2. В охолоджуваних приміщеннях, щоб уникнути негативного впливу на організм великої перепаду температур, слід підтримувати температуру повітря на рівні 24-25 ° C.

3. Робота при температурі зовнішнього повітря більше 37 º С за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних). При цій температурі не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі. Слід змінити порядок робочого дня і перенести години роботи на ранковий або вечірній час.

4. Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг з натуральних тканин.

5. В умовах підвищеної температури рекомендується допускати до роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.

6. З метою профілактики зневоднення організму рекомендується дотримуватися питний режим.Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю + 10-15? С. Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відшкодовувати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, за рахунок застосування підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів.

7. Пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гидратацию організму (оптимальний вміст води в організмі, яке забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). При температурі повітря понад 30 ° С та виконання робіт середньої тяжкості потрібно випивати не менше 0,5 л води в годину - приблизно один стакан кожні 20 хвилин.

8. Для підтримки імунітету і зниження інтоксикації організму рекомендується вживання фруктів і овочів.

Всеукраїнська мережа ЛІГА: ЗАКОН